肩凝りの原因の一つとして、肩甲骨の動きが悪いというのがあります。特にデスクワーク中心の生活となっている人は、背中を動かす事がないため、肩甲骨が固定され周りの筋肉が固まって、首や肩こり、背中の痛みが起こります。ここでは自宅で簡単に出来る肩こりのセルフケアとして、体操をいくつかご紹介します。