札幌市中央区で鍼灸・整体なら
ゼロはりきゅう整体院
〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西13丁目1-10
(地下鉄東西線 西11丁目駅1番出口から徒歩11分)
駐車場2台 土日も営業中
最近はパソコンやスマホの普及によってストレートネックになる人が増えてきています。ストレートネックは、顔を下に向けるなどの動作が頻繁に繰り返されることにより、頸椎の骨が真っすぐになってしまう状態をいいます。このような状態になるとクッション性が低くなり首や肩こりが出やすくなります。ひどい場合は、神経を圧迫してしまい痺れや吐き気などを催すこともありますので、今の内からしっかりとストレートネックの予防対策を行いましょう。
上記①~③を5回繰り返す(朝、晩)
体操以外にも大事な事は普段の姿勢です。例えばスマホやPCの触り過ぎもそうですが、その時の姿勢に注意してください。PCもスマホもなるべく目線の高さに持ってくる。スマホは手でその動作は可能ですが、PC作業が長く続く人はスタンディングデスクなどの購入をおススメします。とにかく、日中の顔を下に向ける動作の時間を短くすることです。
それから寝る時の枕も重要です。枕が高い人はこれも顔を下に向ける動作と一緒の状態で寝ている事になるので、なるべく低くするようにしましょう。
体操もそうですが、こういった姿勢の積み重ねがストレートネックの改善、予防に繋がるのでできる範囲で実践してみることをおススメします。
ゼロはりきゅう整体院院長の亀井です。
あなたのお悩みを解決します!
ストレートネックは症状が出てからだと中々、改善はされにくいので上記の方法を試しても痛みが治まらない方は、なるべく早くに近所の整体に相談してみてください。
当院では、鍼施術や、体の歪みをみて、骨盤や内臓調整、筋膜リリースを行い、首肩の痛みを改善していく事ができますのでご相談下さい。
首肩痛に関しての考え方や当院の施術法については首肩の痛みのページからも確認する事ができます。
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