札幌市中央区で鍼灸・整体なら
ゼロはりきゅう整体院
〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西13丁目1-10
(地下鉄東西線 西11丁目駅1番出口から徒歩11分)
駐車場2台 土日も営業中
頭痛が出ると薬で対処してしまう方は多いと思います。しかしそれでは対処療法といって痛みを薬で抑えているだけなので根本の解決にはなっていません。できれば、自分の身体の力で痛みを緩和させていきたいですね。
今回は普段のセルフケアとして頭痛に効くツボをご紹介していきます。
自律神経を整えるツボでもある合谷。手の甲側の人差し指と親指の骨が合流する部分から人差し指側の凹んでいる所にあります。
親指で痛くない程度に押して刺激を与えましょう。特に偏頭痛など肩こり以外からくる頭痛の症状に効果的です。他にはイライラを抑えたい時、生理痛や歯の痛みなどにも効き目があります。
足臨泣は、足の薬指と小指の間を指ですり上げていって、指の骨が交わる位置にあります。こちらも痛くない程度に強めに押しながら揉んで下さい。
泣という字が入っているのは眼精疲労などからくる頭痛に効果的です。他には足の甲の張りやむくみなど、月経不順の女性にも効果を発揮します。
眉尻(眉毛の一番外側)と目尻(目の一番外側)を結んだラインの真ん中から少し外側に寄ったこめかみの凹んだ部分に位置します。どの指でも構わないですが、押すとじわーッとくる程度の強さにとどめて、30秒ほど刺激をしてみて下さい。
こちらも眼精疲労からくる頭痛には効果を発揮するツボですので、デスクワークをやられている方はぜひ実践してみてください。
ゼロはりきゅう整体院院長の亀井です。
あなたのお悩みを解決します!
頭痛は肩こりが原因でくる緊張型の頭痛や、自律神経の乱れが原因の頭痛があります。どちらにせよ、普段の日常生活においてストレスフルな環境で起こる場合が殆どです。
ツボ押しセルフケアでも痛みが治まらない場合はなるべく早くに、近くの整体院に相談してみる様にしてください。当院では、鍼施術や、体の歪みをみて、骨盤や内臓調整、筋膜リリースを行い、頭痛を改善していく事ができますのでご相談下さい。
頭痛に関しての考え方や当院の施術法については頭痛のページからも確認する事ができます。
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